Yoga para ativar o 3o. Chakra


As posturas de Yoga auxiliam a ativar o Chakra do Plexo Solar de forma eficiente e potente.


O terceiro chakra, "MANIPURA" localizado na região do umbigo, é ativado com a postura Ustrasana (postura do camelo). A prática desta postura é recomendada para manter a coluna flexível, trabalhar os músculos e órgãos na região abdominal e as articulações dos ombros.

Durante a prática deste asana, concentre-se em trazer a luz dourada do sol ao seu Chakra do Plexo Solar, para revitalizar todo o seu corpo.


Dicas para realizar esta postura:


1. Ajoelhe-se no chão afastando as nádegas dos pés. Incline-se levemente para trás, colocando a mão direita no tornozelo direito e a mão esquerda no tornozelo esquerdo.


2. Empurre seus pés com as mão e levante a cabeça para trás, curvando a coluna para cima, até que suas coxas estejam alinhadas com os joelhos e a parte da frente do corpo esteja reta.


3. Relaxe nesta posição e mantenha-se nela por alguns minutos, de forma confortável.


Importante: Antes de realizar qualquer atividade física, caso seja sedentário, consulte sempre um médico.


Esta postura ajudará a desbloquear e fortalecer o Chakra do Plexo Solar.



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